Beneficio de entrenar por la Mañana

El ejercicio físico aporta grandes beneficios para la salud, pero crees que hay alguna diferencia entre el entrenamiento por la tarde y el entrenamiento por la mañana. 

Varios estudios han dicho con anterioridad que ejercitarse a primeras horas del día entrega mayores beneficios que hacerlo en horas de la tarde. Entre las bondades citan :

El efecto revitalizante del ejercicio que, realizado por la mañana, nos llena de energía para continuar con ánimo el resto del día.

1. El cuerpo después de varias horas de descanso se encuentra con mayor predisposición para realizar movimientos. Incluso, es más probable que si entrenamos por la tarde surja algún imprevisto o reuniones de trabajo no planeadas que nos impidan el entrenamiento ese día.
2. Para aquellos que quieren perder peso lo ideal es entrenar por la mañana debido a que el efecto de la ejercitación incrementaría el metabolismo y así, favorecería el gasto calórico.
3. Potencia la actividad mental y su efecto puede perdurar por alrededor de 10 horas despues.
4. La mayoría de los corredores están de acuerdo en que correr ayuda a despejar la mente, los problemas se resuelven y las ideas nacen a lo largo de las calles que se deslizan por de debajo de tus pies. Esto probablemente tiene que ver con la liberación de las hormonas llamadas endorfinas, que tienen un efecto apacible, calmante y refrescante en tu mente y cuerpo. Si usted sabe que va a tener un día difícil por delante, una buena manera de combatir las tensiones de forma preventiva es correr por la mañana. Inténtalo, puedes encontrar que tu día de trabajo o estudio parece mucho menos estresante de lo que normalmente es.

Finalmente, se debe considerar al ejercicio físico como un hábito indispensable en la vida de todos.

La estafa histórica en la maratón de Boston

La estafa histórica en la maratón de Boston

En el año 1980, una mujer realizó una de las más grandes estafas realizadas en una carrera de maratón. El engaño, significó una alerta a las posibles trampas de los corredores en las grandes competencias.

Unos policías se llevan a la corredora "tramposa"

Como todos conocemos, la maratón de Boston en Estados Unidos, es la más antigua de las llamadas “maratones callejeras”. El inicio de esta competencia se remonta al año 1887, en aquella oportunidad se pensó la carrera con el objetivo de crear un sentimiento de unión entre todos los corredores que desearan participar en esta importante prueba. Sin embargo, una de las historias más inusuales que pueden relatarse en torno de esta carrera es la relacionada con la competidora Rosie Ruiz. La corredora Cubana-Americana ganó en 1980 la 84º maratón de Boston, marcando un tiempo récord de 2:31.56, y todos se sorprendieron de que apenas llegara sudando. La razón era simple; pero la manera de comprobar la trampa no tanto. Investigaciones posteriores lograron esclarecer que del Km. 1 al 41 la corredora realizó el trayecto en metro.

La crónica

En 1980, el mundo observaba sorprendido como una corredora lograba el tercer mejor tiempo jamás logrado por una mujer en maratón. Rosie Ruiz, llegaba a la meta en la maratón de Boston, pero realizando una de la estafas mas resonantes en las competencias mundiales. Sin lugar a dudas, la persona más afectada por la trampa fue Jacqueline Gareau. Esta corredora no era favorita para ganar pero se había entrenado durante tres años para participar en la prueba y el empeño puesto en la carrera la hacía merecedora del primer puesto.

Durante la carrera, Gareau, había encabezado grupo de mujeres la mayor parte del tiempo. Cuando faltaba una milla para terminar la prueba todo hacia pesar que ella seria la ganadora, sin embargo en este punto de la carrera otra competidora apareció detrás de ella, la sobrepaso y gano la prueba en un tiempo record. Inmediatamente se produjo una gran conmoción en el ambiente competitivo.

La sospecha

Bill Rodgers, el ganador entre los hombres, afirmo que sospechaba de toda la situación, inmediatamente terminada la prueba. El corredor observaba la poca musculatura de la ganadora, el tiempo increíble de su proeza y el hecho de que en la meta no se veía fatigada, no sudaba y cuando la entrevistaron, no parecía conocer los términos del atletismo. Las investigaciones, comenzaron inmediatamente, en gran parte motivadas por los organizadores de la carrera.

En poco tiempo se encontró que Ruiz había calificado para Boston tras haber obtenido una puntuación fraudulenta en el maratón de Nueva York. Obtenidos estos datos y otros de testigos que la vieron en el metro, se consideró que lo mas seguro es que la corredora había saltado dentro del grupo de corredoras a una milla de la meta, quizás no teniendo en cuenta o sin sospechar que lo había hecho en el grupo que iba a la cabeza. Una semana más tarde, y después de la descalificación se otorgó la medalla de ganadora a Gareau.